成年人推荐晚10—11时入睡
休闲 2025-09-03 07:51:18
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早5—6时起床。越多越健言终
全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，成年人推荐晚10—11时入睡，越多越健言终khách sạn且因人而异 。假谣结站保持规律的越多越健言终Gái Gọi入睡和起床时间 ，早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡 ，假谣结站Cao Cấp
越多越健言终来源 ：健康中国
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多学一个知识点
——不同年龄有“最佳睡眠时长” ！越多越健言终不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，假谣结站
0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的越多越健言终睡眠时间是健康睡眠的保障。